Κριός

Ανυπόμονοι, δυναμικοί αλλά και παρορμητικοί βρίσκεστε συχνά σε ένταση. Το κυκλοφοριακό πρόβλημα, για παράδειγμα, σας τρελαίνει! Όταν οδηγείτε μέσα στην κίνηση γίνεστε ιδιαίτερα ευάλωτοι, εξοργίζεστε και είναι πιθανό, μέσα στο μεγάλο σας εκνευρισμό, να ανάψετε ένα τσιγάρο.

Μην έχετε σπίρτα μαζί σας στο αυτοκίνητο. Αφαιρέστε επίσης και τον αναπτήρα του αυτοκινήτου. Όση ώρα θα ψάχνετε τρόπο να ανάψετε τσιγάρο η επιθυμία θα σας έχει περάσει και εν τω μεταξύ θα έχει «ανοίξει» ο δρόμος μπροστά για να προχωρήσετε.

Οι περισσότερες απολήξεις των νεύρων σας ….βρίσκονται στο κεφάλι σας. Απομακρύνετε την ένταση με ένα απαλό μασάζ σε αυτή την περιοχή. Ξεκινήστε με κινήσεις κατά μήκος του αυχένα, μετά κάντε κυκλικές κινήσεις πίσω από το αφτί με τον αντίχειρα και από τις δύο πλευρές. Σε αντίθεση με το κάπνισμα, αυτό θα σας χαλαρώνει σε στιγμές έντασης.
Ταύρος
Ένας από τους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε το κάπνισμα, μάλλον ήταν η προσπάθεια να τρώτε λιγότερο. Η πεποίθηση ότι το τσιγάρο θα μειώσει την όρεξή σας ωστόσο δεν συγκρίνεται με το προνόμιο της υγείας που θα έχετε, αν δεν καπνίζετε. Εκείνο που μπορεί να συμβεί με το κάπνισμα είναι ότι θα σας κάνει να λαχταράτε γλυκά ή τροφές άχρηστες για τη διατροφή σας.

Προσπαθήστε να μην τεμπελιάζετε και δραστηριοποιηθείτε με όλους τους τρόπους. Η τεμπελιά σάς δημιουργεί «κενά» που προσπαθείτε να τα καλύψετε με το τσιγάρο.

Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις για να ενισχύσετε την αποφασιστικότητα σας. Βρείτε κάποιο ήσυχο μέρος, όπου δεν μπορεί κανείς να σας απασχολήσει, και αναπνεύστε βαθειά και αργά μετρώντας μέχρι το 3. Ύστερα βγάλτε αργά τον αέρα, πάλι μετρώντας μέχρι το 3. Επαναλάβετε για 10 φορές. Εφαρμόστε αυτές τις αναπνευστικές τεχνικές, ακόμα και μετά το κόψιμο, χωρίς να επιβαρύνεστε πια από τις τοξίνες, για να ηρεμήσετε την ψυχή και το μυαλό σας.

Δίδυμοι

Είστε ανήσυχοι, βαριέστε πολύ εύκολα με τα πάντα και αντιμετωπίζετε το τσιγάρο σαν μοναδική διέξοδο της «βαρεμάρας» που σας καταβάλλει. Σας γοητεύει οτιδήποτε μπορεί να σας δώσει στιγμιαία ικανοποίηση.

Ακόμα και η αναπνοή σας είναι γρήγορη, εξαιτίας του αγχώδη χαρακτήρα σας. Προφανώς ο αέρας δεν… καλύπτει και τα δύο σας πνευμόνια. Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις. Ασχοληθείτε με σπορ, όπως η κολύμβηση ή κάντε μακρινούς περιπάτους σε γρήγορο ρυθμό.

Ενημερωθείτε, διαβάστε για τις συνέπειες του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό και κυρίως στους πνεύμονες. Όσα πιο πολλά «άσχημα» διαβάσετε γι’ αυτό το θέμα, τόσο περισσότερο θα ενισχυθεί η επιθυμία σας να κόψετε το κάπνισμα. Τις στιγμές που είστε έτοιμοι να «ξανακυλήσετε» δοκιμάστε εναλλακτικούς τρόπους για να ξεφύγετε: πάρτε ένα φίλο στο τηλέφωνο και μιλήστε μαζί του για ώρες. Βγείτε έξω, πηγαίνετε μια κοντινή βόλτα και χαζέψτε τις βιτρίνες της γειτονιάς σας.

Καρκίνος

Είστε άτομα ευαίσθητα και η διάθεση σας «πέφτει» εύκολα, ιδιαίτερα όταν αισθανθείτε ότι οι άνθρωποι σας κριτικάρουν. Οι σκέψεις σας μπορεί να αποδειχτούν ιδιαίτερα «τοξικές», όταν χάνετε την αυτοεκτίμησή σας. Γιατί να μην είστε τόσο ευγενικοί με τον εαυτό σας όσο είστε και με τους άλλους και να αποφύγετε τις καταστροφικές συνήθειες, όπως αυτή του καπνού;

Σκεφτείτε πόσα χρήματα θα ξοδέψετε σε ολόκληρη τη ζωή σας, αν δεν καταφέρετε να κόψετε το τσιγάρο. Το «χόμπι» αυτό θα σας στοιχίσει χιλιάδες ευρώ (δολάρια ή λίρες), αν καπνίζετε έστω και ένα πακέτο την ημέρα. Σε κανέναν Καρκίνο δεν αρέσει η σπατάλη. Δοκιμάστε κάποια άλλη μέθοδο όταν αισθάνεστε στρεσαρισμένοι και μην καπνίζετε για να χαλαρώσετε.

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία: ρίξτε σε ένα ειδικό κεραμικό βαζάκι δύο σταγόνες λεβάντας ή βάλτε τις στον καρπό σας και μυρίστε, όταν σας πιάνει η λαχτάρα για τσιγάρο. Πρόκειται για ένα παλιό γιατροσόφι, που χρησιμοποιούσαν όταν κάποιο άτομο είχε νευρικότητα.
Λέων

Η κοινωνική πλευρά σας είναι αυτή που σας ωθεί στην κατανάλωση πακέτων από τσιγάρα. Μάλιστα η «γκλάμουρους» εικόνα σας είναι συνδεδεμένη και με παλιές κινηματογραφικές ταινίες -φιλμ νουάρ-, όπου οι πρωταγωνιστές φυσούν ασυστόλως ένα σύννεφο καπνού στο πρόσωπο του ανύποπτου συμπρωταγωνιστή.Στην ουσία, όμως, όλοι γνωρίζουμε ποιές είναι οι επιπτώσεις του τσιγάρου στην υγεία και δεν «παραμυθιαζόμαστε» με την κινηματογραφική του εκδοχή. Δείτε πόσοι ηθοποιοί «καπνίζουν» στα λιγοστά σύγχρονα σήριαλ και συγκρίνετε με παλιές παραγωγές όπου οι ήρωες είναι «ατμομηχανές»!

Ανακοινώστε λοιπόν σε όλους το γεγονός ότι πετάξατε οριστικά το τσιγάρο από τη ζωή σας. Κανένας Λέων δε θέλει να θεωρηθεί αναξιόπιστος σε αυτά που υπόσχεται. Σκεφτείτε μόνο πόσο αναξιόπιστοι θα φανείτε, αν κάποιος σας συλλάβει να καπνίζετε κρυφά ένα τσιγαράκι στη γωνία.

Βασιστείτε στο ναρκισσισμό και τη φιλαρέσκειά σας για να το κόψετε. Το τσιγάρο κάνει την επιδερμίδα σας να δείχνει άτονη, χλωμή και κουρασμένη. Όταν το κόψετε, αμέσως θα παρατηρήσετε τη διαφορά: το δέρμα σας θα δείχνει υγιές και λαμπερό.
Παρθένος

Ήσυχοι και πράοι, εσείς οι Παρθένοι, μισείτε τα «ανθυγιεινά σπορ» και κυρίως την τάση να μην κρατιέστε στο ύψος των περιστάσεων, απογοητεύοντας το περιβάλλον σας. Σκεφτείτε μόνο πόσο έχετε απογοητεύσει τον εαυτό σας με το να καπνίζετε! Επιπλέον σιχαίνεστε και τη μυρωδιά που αφήνει ο καπνός στα ρούχα σας.

Διώξτε τις εσωτερικές πιέσεις με ασκήσεις στρέτσινγκ, που θα σας βοηθήσουν ειδικά για να χαλαρώσουν οι μύες της κοιλιάς, όπου και συγκεντρώνεται η ένταση ολόκληρης της ημέρας. Αναπνεύστε απαλά και επικεντρώστε στα σημεία εκείνα του σώματος που αισθάνεστε ότι είναι «σφιγμένα». Με κλειστά τα μάτια σκεφτείτε ότι τα σημεία αυτά χαλαρώνουν και η ενέργεια ρέει μέσα σας.

Σας αρέσει η οργάνωση και ο αυτοέλεγχος. Για το λόγο αυτό «καταγράψτε» όλα τα μέρη όπου υπάρχει η μεγαλύτερη πιθανότητα να αρχίσετε το κάπνισμα. Προγραμματίστε, λοιπόν, την καθημερινότητά σας και αποφύγετε να συχνάζετε σε αυτά «τα επικίνδυνα» σημεία.
Ζυγός

Όταν η ερωτική ζωή σας δεν είναι ικανοποιητική, η αυτοπεποίθηση σας καταρρέει και είναι η πιο κρίσιμη στιγμή για να «ενδώσετε» στις κακές συνήθειες. Οι φιλικές παρέες, επίσης, μπορούν πολύ εύκολα να σας παρασύρουν. Για το λόγο αυτό κάντε μια καινούρια αρχή, θέτοντας κοινωνικά πλάνα, που δε θα συνδέονται με το κάπνισμα. Το καλύτερο σας άλλοθι είναι η μεγάλη σημασία που δίνετε στην εξωτερική εμφάνισή σας. Χρησιμοποιήστε το προς όφελος σας, στις στιγμές που ο πειρασμός είναι μεγάλος για να ανάψετε ένα τσιγάρο.

Σταματήστε τη λαχτάρα σας για το κάπνισμα με κάποιον ιδιαίτερο τρόπο, που δεν θα αντιληφθούν οι άλλοι. Βάλτε, λόγου χάρη, τα νύχια σας μέσα στην παλάμη σας, έτσι ώστε να κάνετε ένα είδος βελονισμού σε ένα από τα ενεργειακά κανάλια του σώματός σας.

Μασήστε τσίχλα! Αν χρειάζεστε «ανέβασμα», πάρτε ειδικές τσίχλες ή καραμέλες από το φαρμακείο ή από καταστήματα με εναλλακτικά προϊόντα. Το μάσημα θα σας βοηθήσει να νιώθετε πιο ήρεμοι και επίσης θα κάνει καλό στα δόντια σας.Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα