ΓΥΝΑΙΚΑ

Η θαυματουργή δίαιτα για την κατακράτηση υγρών! Ξεφούσκωσε στο λεπτό!

Δεκατιανό 1 µπανάνα

Μεσημεριανό 1 µερίδα φιλέτο κοτόπουλο ψητό και 1 φλιτζάνι σαλάτα εποχής µε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, µυρωδικά της αρεσκείας σας και 1 πατάτα βραστή

Απογευματινό 2 φρούτα εποχής µέτρια

Βραδυνό Φρουτοσαλάτα µε 4-6 φράουλες,2 µικρά ακτινίδια και 1 γιαούρτι 2% λιπαρά

Πέμπτη Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά και ½ φλιτζάνι δηµητριακά

Δεκατιανό 1 µπανάνα

Μεσημεριανό 1 µερίδα αγκινάρες και 90 γραμμάρια τυρί µε χαµηλά λιπαρά και 2 φέτες ψωµί ολικής άλεσης

Απογευματινό 2 φρούτα εποχής µέτρια

Βραδυνό 1 πατάτα βραστή και 2 φλιτζάνια σαλάτα πράσινη ( 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 60 γραμμάρια τυρί µε χαµηλά λιπαρά, 1 αβγό βραστό) και 1 φέτα ψωµί ολικής άλεσης

Παρασκευή Πρωϊνό 1 τοστ µε ψωµί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί µε χαµηλά λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα βραστή

Δεκατιανό 1 ποτήρι φρέσκο χυµό από φράουλες

Μεσημεριανό 1 µερίδα φιλέτο σολοµού ψητό και 1 φλιτζάνι σαλάτα εποχής (  1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο) και 1 φέτα ψωµί ολικής άλεσης

Απογευματινό 2 φρούτα εποχής µέτρια

Βραδυνό 1 παξιµάδι ολικής άλεσης µε 1 ντοµάτα τριµµένη, 60 γραμμάρια τυρί µε χαµηλά λιπαρά, λίγη ρίγανη, 3 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδo και 1 φρούτο εποχής µέτριο

Σάββατο Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα με  1,5% λιπαρά και 1 φρούτο εποχής µέτριο

Δεκατιανό 1 µπανάνα

Μεσημεριανό 1,5 φλιτζάνι φασόλια σαλάτα, 90 γραμμάρια τυρί µε χαµηλά λιπαρά, 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωµί ολικής άλεσης

Απογευματινό 1 φρούτο εποχής µέτριο

Βραδυνό 1 τοστ µε ψωµί σίκαλης και 2 φέτες τυρί µε χαµηλά λιπαρά και 1 φρούτο εποχής µέτριο

Κυριακή Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα με  1,5% λιπαρά

Δεκατιανό 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημεριανό 1,5 φλιτζάνι µακαρόνια ολικής άλεσης µε µπρόκολο και ανθότυρο,  1,5 φλιτζάνι σαλάτα εποχής χωρίς λάδι µε µυρωδικά της αρεσκείας σας

Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά

Βραδυνό Σαλάτα κρητική µε 3 παξιµάδια µικρά, λίγο µαρούλι, 1 ντοµάτα, τυρί κότατζ, µυρωδικά και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Πηγή: mojo.grΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα

Σελίδες — 1 2

Στην ίδια κατηγορία

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Γλυφάδα: Ο «Πόλεμος» της Τουρκικής Μαφίας με Δύο Εκτελέσεις Μπροστά σε Αθώους Πολίτες

Πέντε Δολοφόνοι που Παρίσταναν τους Αθώους στην Τηλεόραση

Η Αγγελική Νικολούλη έχει καταφέρει να φέρει στο…

343,8 Δισεκατομμύρια και Άλλοι 9: Οι Πλουσιότεροι στον Κόσμο το 2024 και Τα Μυστικά τους

Η λίστα του διάσημου επιχειρηματικού περιοδικού Forbes για…

Επιδότηση Ρεύματος Δεκεμβρίου: Πόσο Θα Μειωθεί ο Λογαριασμός Σας

Ανακοινώθηκε η επιδότηση για τους λογαριασμούς ρεύματος του…

Θα πάθετε μεγάλο σοκ με το σώμα της Natalija Kuznetsova

Οι δικέφαλοί της είναι πιο ογκώδεις από εκείνους…

Γιγάντιος πύθωνας εθεάθη σε πλημμυρισμένους δρόμους της Ταϊλάνδης

Οι πρόσφατες πλημμύρες στο νότιο τμήμα της Ταϊλάνδης…
contact